Gli esercizi del metodo Pilates

Bisogna fare subito una premessa. Gli esercizi che andremo ad esporre in questo articolo sono quelli che originariamente venivano proposti da Pilates, ma in realtà negli ultimi hanno si stanno studiando e sviluppando altri esercizi ed altri attrezzi per migliorare e facilitare l'apprendimento e l'esecuziuone dell'esercizio da parte dei clienti.

Quindi di seguito andremo a suddividere gli esercizi "originali" in base all'attrezzo utilizzato:

  • esercizi di Matwork,
  • esecizi con il Reformer /Allegro,
  • esercizi con la Chair,
  • esercizi con la Cadilac,
  • esercizi con Ladden Barrel.

 

GLI ESERCIZI DI MATWORK

E' il lavoro a CORPO LIBERO eseguito sul tappetino utilizzando acnhe piccoli attrezzi che evidenziano ed infatizzano tutti i principi ai quali Pilates si ispirò per organizzare il suo metodo.

E' indicato ad ogni età come pratica ginnica di mantenimento del proprio benessere psicofisico.

Come tutti gli esrcizi Pilates, anche questi possono essere scomposti e semplificati per adattarli alle capacità specifiche di ogni persona. Da qui la possobilità di farli anche in gruppo senza andare incontro a problematiche dovute alle diferse strutture dei clineti.